4 Sumber Makanan Mengandung Antioksidan

Kita semua tahu bahwa antioksidan adalah kandugan yang penting dalam tubuh manusia yang dimana fungsi antioksidan dalam tubuh adalah untuk menangkal radikal bebas sehingga dapat mencegah serangan yang memberikan efek negatif untuk tubuh.

Untuk mendapatkan antioksidan bagi tubuh anda, maka diperlukan nutrisi dari makanan yang anda makan dan yang akan kami informasikan kepada anda kali ini adalah daftar makanan mengandung antioksidan. Dengan mengkonsumsi sumber makanan yang kami sebutkan dibawah ini berarti anda telah menerapkan salah satu pola hidup yang sehat.

Antioksidan terdiri dari beberapa jenis dalam tubuh diantaranya adalah glutathione, flavonoid, betakaroten dan masih banyak antioksidan lainnya. Jenis antioksidan diatas bisa anda hasilkan dari makanan yang akan kami sebutkan diatas.

Daftar Makanan Mengandung Antioksidan

Inilah daftar makanan yang mengandung antioksidan yang bisa anda hasilkan bagi tubuh anda diantaranya adalah :

1. Buah anggur

Makanan Mengandung Antioksidan

Buah anggur adalah buah yang memiliki beberapa jenis dan juga warna yang bervariasi serta rasanya yang manis. Dalam buah ini terdapat kandungan yang berfungsi untuk menghambat serangan kanker dalam tubuh. Antioksidan lainnya yang terdapat dalam buah anggur adalah reveratrol yang berfungsu untuk melindungi sistem syaraf dan juga otak.

2. Kurma

Makanan Mengandung Antioksidan

Makanan lainnya adalah kurma. Kurma pada umumnya akan terlihat muncul banyak sekali disaat pada moment puasa tiba. Buah yang memiliki  bentuk lonjong dan rasanya yang manis serta warnanya yang coklat memiliki kandungan dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan dalam buah kurma yang bersifat antioksidan adalah Vitamin C. Selain mempunyai vitamin C, kurma juga mempunyai vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit. Kurma bisa anda jadikan sebagai buah untuk menjaga kesehatan kulit.

3. Buah delima

Daftar makanan yang mengandung antioksidan lainnya adalah dari buah-buahan yaitu buah delima. Buah yang satu ini memiliki kandungan antosianin dan juga polifenol.

4. Buah jeruk

Jeruk adalah salah satu diantara buah lainnya yang memiliki kandungan antioksidan yang diperlukan untuk tubuh. Buah yang memiliki bentuk bulat dan warna orange serta rasanya yang manis ini mempunyai kandungan vitamin C yangmana fungsi buah jeruk berguna untuk mencegah asma, menurunkan kolesterol dan juga mencegah sakit batu ginjal. Buah jeruk juga memiliki kanudngan serat yang tinggi sama seperti buah apel, pisang dan juga alpukat.

Tadi anda sudah melihat daftar empat makanan yang mengandung antioksidan dan daftar makanan yang kami sebutkan diatas adalah daftar buah saja dan sebenarnya masih banyak lagi daftar makanan lainnya yang mengandung antioksidan. Semoga artikel berguna untuk anda semua dan bermanfaat untuk anda semua.

Leave a Reply