5 Kegunaan Olahraga Jogging Untuk Kesehatan

Olahraga adalah kegiatan yang semu orang sudah tahu manfaatnya yang sangat banyak sekali untuk tubuh baik itu untuk menjaga kesehatan dan juga kecantikan. Namun, olahraga yang khususu kita bahas dalam artikel ini adalah olahraga jogging dan yang tidak kalah penting adalah kegunaan olahraga jogging.

Jika anda ingin memiliki tubuh sehat dengan olahraga jogging namun anda sebagai pekerja kantoran yang mengharuskan pergi pagi pulang malam, maka olahraga jogging mungkin sulit anda lakukan karena keterbatasan waktu yang mepet. Namun, Anda bisa mengatur olahraga jogging pada hari sabtu dan juga minggu.

5 Kegunaan Olahraga Jogging Untuk Kesehatan

Kegunaan Olahraga Jogging

a. Menjadikan kulit lebih cerah, kencang dan juga sehat

Ketika anda jogging atau lari pagi, maka anda akan mengeluarkan keringat yang mana keringat tersebut adalah bakteri dan juga kuman yang terdapat dalam tubuh anda yang keluar melalui pori-pori. Kita bisa melihat orang yang rajin lari pagi atau jogging, maka akan terlihat memiliki kulitnya lebih cerah, kencang dan juga sehat. Namun, olahraga harus didukung dengan mengkonsumsi buah-buahan untuk memberikan nutrisi untuk tubuh. Jadi dengan olahraga jogging dan juga konsumsi buah yang menyehatkan kulit, maka impian memiliki kulit yang cantik tidak lagi hal yang mustahil untuk anda dapatkan.

b. Menurunkan berat badan

Kegunaan olahraga jogging selanjutnya adalah untuk menurunkan berat badan, Dengan olahraga jogging akan tubuh akan membakar kalori lebih banyak dalam tubuh sehingga dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Oleh karena itu, bagi anda yang saat ini memiliki program penurunan berat badan, anda bisa melakukan olahraga jogging karena dapat membakar kalori dua kali lipat lebih cepat. Selain berolahraga jogging, anda bisa mengkonsumsi makanan sebagai pendukung program penurunan berat badan anda seperti buah pisang, buah pepaya dan yang lainnya.

c. Menguatkan otot

Kegunaan berikutnya adalah untuk menguatkan otot karena ketika kita berlari secara terus-menerus, maka akan menambah massa otot tubuh sehingga membuat otot anda menjadi kuat dan kulit juga menjadi lebih kencang. Salah satu otot yang sangat keliatan perubahannya adalah otot betis dan juga otot paha, karena pada saat berlari, kedua otot inilah yang paling banyak bekerja dan menjadi tumpuan ketika anda berlari.

d. Mencegah kanker usus

Khasiat dan Kegunaan yang keempat yang bisa kami jelaskan kepada anda adalah untuk mencegah terkena sakit kanker usus. Berdasarkan hasil studi, mengungkapkan bahwa mereka yang rajin jogging ataupun lari pagi secara konsisten maka akan dapat mengurangi resiko terkena kanker, terutama sakit kanker usus. Untuk memberikan hasil yang lebih optimal dalam mencegah kanker usus adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah alpukat, buah apel dan beberapa buah lainnya.

e. Meminimalisir terkena diabetes

Kegunaan olahraga jogging yang terakhir adalah untuk meminimalisir terkena penyakit diabetes. Tentu kita tahu bahwa salah penyebab diabetes dikarenakan tingginya kolesterol. Dengan jogging atau lari pagi maka akan membakar kalori dan juga kolesterol sehingga kolesterol anda tetap normal dan juga terjaga. Hal itu juga didukung dengan penurunan berat badan secara berkala.

Demikian penyampaian sederhana yang kami berikan untuk anda pembaca setia blog kami yang satu ini. Kami berharap penjelasan tentang manfaat olahraga jogging bisa menjadi solusi untuk anda memikirkan kembali apakah mau berolahraga jogging atau tidak. Tapi, apabila anda melihat Kegunaan jogging yang telah kami sebutkan diatas, maka saya yakin anda tak ragu lagi untuk mau jogging untuk selalu menjaga kesehatan tubuh anda.

Leave a Reply