5 Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan

Ikan tuna memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan karena kandungan gizinya yang besar. Sebagai negara kepulauan, ikan tuna di perairan Indonesia cukup banyak. Ikan yang memiliki daging berwarna merah muda ini memiliki myoglobin yang lebih tinggi daripada ikan lainnya. Ikan berdaging merah memiliki banyak zat antioksidan seperti DHA dan EPA.

Manfaat Ikan Tuna

Manfaat ikan tuna untuk kesehatan

  1. Ikan tuna sebagai sumber protein

Sumber protein tidak hanya dapat kita temui pada telur dan susu. Ternyata, ikan tuna memiliki kandungan protein yang besar. Protein diperlukan tubuh untuk membantu pemeliharaan sel tubuh, membantu metabolisme dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

  1. Menurunkan kadar Trigliserida

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang ada dalam tubuh yang berfungsi untuk penyimpan energi. Jenis lemak ini berbeda dengan kolesterol yang berperan sebagai bahan dasar pembentukan hormon.

Trigliserida dihasilkan dari kalori tidak terpakai yang kemudian disimpan dalam tubuh sebagai cadangan energi. Orang memiliki trigliserida tinggi pada umumnya karena mengkonsumi kalori yang melebihi jumlah yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Triglisreida yang berlebihan memicu penyakit seperti hipotiroid, ginjal dan gangguan metabolisme lemak.

  1. Mencegah obesitas

Daging ikan tuna mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak ini mampu mencegah obesitas karena dapat merangsang hormon leptin yang berperan untuk membantu metabolisme tubuh. Ikan tuna pun tergolong rendah kalori sehingga Anda tidak perlu kuatir kelebihan berat badan.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ikan tuna kaya akan selenium. Manfaat selenium adalah sebagai salah satu antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Dengan demikian maka tubuh akan lebih kebal terhadap penyakit dan infeksi.

  1. Sumber vitamin B

Vitamin B berperan membangun dan memelihara sel-sel darah merah sehingga meningkatkan energi. Selain itu Vitamin B  juga membantu meningkatkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga kesehatan kulit. Kesehatan kulit juga dapat Anda lakukan dengan menggunakan sabun Black Walet. Sabun Black Walet mengatasi permasalah kulit wajah Anda dari jerawat, flek hitam, mengecilkan pori-pori dan mencerahkan wajah.

Ikan tuna memang tergolong ikan yang mahal. Namun jika dibandingkan dengan banyaknya manfaat ikan tuna untuk kesehatan, harga yang mahal sangat layak untuk dibayar.

Leave a Reply